Sophrologie prénatale
La sophrologie prénatale est une méthode psycho-corporelle qui permet d’harmoniser le corps et le mental. Recommandée pour les femmes enceintes, la sophrologie prénatale met en place par le biais de la respiration contrôlée, de la relaxation musculaire et de la visualisation positive, une préparation idéale pour la naissance.
L’accompagnement permet de mieux s’écouter, de prendre conscience de l’enfant que l’on porte, de se focaliser sur les émotions positives, d’avoir une meilleur gestion du stress et de la douleur tout en douceur.
Déroulement d'une séance de sophrologie prénatale
Un court échange se fera à chaque début de séance afin de savoir comment vous vous sentez, les pensées, les interrogations, ou même angoisses qui peuvent vous traverser actuellement. Et si vous avez des besoins particuliers à travailler cela me permettra d’adapter au mieux nos prochaines rencontres.
Ensuite, je vous propose deux à trois exercices de relaxation dynamique.
Relaxation dynamique ? Mais qu’est-ce que c’est ? Pas de panique, je vous guide en permanence tout au long de la séance. Les exercices de relaxation dynamique permettent d’explorer la respiration contrôlée, accompagnée de mouvement doux, parfois inspirés du yoga…afin de mettre en place une détente musculaire. Ici, on va libérer, évacuer les tensions, se remplir d’apaisement et le diffuser au maximum…
Enfin, vous accèderez à une visualisation guidée par la voix (visualisation positive, méditation, semi-hypnose), tout en restant passive…il vous suffira de profiter pleinement de votre moment ultime de détente pour accéder à votre mieux-être.
Puis, nous aurons un dernier échange afin de de comprendre se que vous avez ressentis physiquement et émotionnellement durant la séance.
(Pour information un accompagnement complet de sophrologie se fait en 10 séances)
Chloé, votre sophrologue
Sophrologue certifiée, maman d’une petite fille de 4 ans et en préparation d’une deuxième petite fille, je suis ravie de pouvoir vous accompagner au mieux dans cette nouvelle étape de votre vie de femme et de maman.
Dés mon plus jeune âge, j’ai expérimenté le chant. J’ai travaillé pendant 20 ans, la voix, la respiration et la gestion des émotions. Cette passion m’a également mené vers le chemin de la méditation… J’ai toujours souhaité exercer un métier tourné vers les autres. La sophrologie était pour moi une évidence.
Chloé COCHARD – chloe.cochard.pro@gmail.com – 06 35 27 95 07
Tarifs des séances de sophrologie prénatale
- 20 € la séance
- 95 € les 5 séances
- 180 € les 10 séances
