Pilates

Le Pilates est une méthode d’activité physique créée par Joseph Pilates au début du 20ème siècle, d’abord sous le nom de « Contrology ». En effet, la pratique du Pilates est basée sur la connexion corps et esprit, et une exécution maitrisée  grâce à une respiration contrôlée et efficace. Si cette discipline est aujourd’hui plébiscitée par les danseurs, il faut savoir que Pilates était pratiquant de différents sports (boxe, gymnastique, arts martiaux, yoga, …). Et bien que né chétif, il a su, grâce à sa nouvelle approche orientée sur le travail postural, améliorer sa santé et celle des autres.

Quant à moi, je suis Diane, coach sportif diplômée du CREPS de Toulouse, certifiée Pilates Mat, et fascinée par cette méthode qui permet de prend en charge tous les profils de sportifs et apaiser bien des maux.
 
Dans mes cours, je mets d’abord en place les bases de la pratique Pilates : respiration, alignements articulaires, engagement du centre. Ensuite j’introduis au fur et à mesure les différents exercices qui vous permettront de renforcer votre posture et améliorer votre souplesse, tout en respectant votre morphologie et historique sportif. La configuration en petit groupe me permet d’amener la séance au niveau de chacun. Au fil des séances et de votre évolution, je pourrai introduire du petit matériel (swiss ball, foam roller, petits haltères, etc.) pour varier les plaisirs !

Pour qui ? Pour quoi ?

Si vous recherchez une activité physique qui vous permettra de vous reprendre en main tout en contrôle, et ce quelque soit votre âge, le Pilates est fait pour vous.
 
Si votre objectif est d’améliorer votre posture, renforcer votre dos et votre sangle abdominale, le Pilates est fait pour vous.
 
Si vous souhaitez améliorer votre mobilité et votre souplesse, réduire les risques de troubles musculosquelettiques et être en meilleure santé, le Pilates est fait pour vous.
 
Si vous êtes un(e) sportif(ve) aguerri(e) et que vous recherchez une activité complémentaire pour assurer votre récupération active et équilibrer votre entrainement avec un renforcement en profondeur, le Pilates est fait pour vous.
 
Si vous êtes une jeune maman qui a envie de (re)prendre soin d’elle tout en maintenant la santé de son caisson abdominal, le Pilates est fait pour vous.
 
Si vous avez besoin d’une pause bien-être dans la semaine pour vous échapper des soucis du quotidien, vous ressourcer et enfin vous occuper de vous et de votre santé physique et mentale, le Pilates est fait pour vous.
 
En fait, le Pilates est fait pour tous et s’adapte à tous. Et je serais ravie de vous le faire découvrir très bientôt au centre mam’ZEN !
Tarifs 2021-2022 :
  • 15€ le cours à l’unité
  • 120€ les 10 cours (valable 4 mois)
  • 44€ pour un mois (1 cours par semaine, de date à date)
  • 450€ l’année du 1er septembre 2021 au 31 juillet 2022 (1 cours par semaine, fermeture de 2 semaines à Noël).
  • Tarifs préférentiels sur demande si vous suivez plus de 1 cours par semaine.

Si vous le désirez, je vous propose également une prise en charge individuelle, à 2 ou à 3 personnes en fonction de vos disponibilités. N’hésitez pas à me contacter directement pour en savoir plus.

En cas d’inscription, le prix de la première séance sera déduit de votre engagement annuel ou de votre première carte de 10 cours.
 
Informations et inscription :
     – Courriel : diane.eliot.fitcoach@gmail.com
     – Tél. : 06.17.06.87.13
     – Site Web : dianefitcoach.fr
     – Facebook : Diane Fit Coach
     – Instagram : @dianefitcoach