Coaching sportif Toulouse : Pilates, Yoga, cardio… retrouvez nos séances en petit groupe chez mam’ZEN
Johann, coach sportif à Toulouse, vous retrouve pour vos séances de Pilates.
Le Pilates est une méthode d’exercice physique qui se concentre sur la force, la flexibilité, la coordination et la posture. La pratique du Pilates se concentre sur la respiration, le contrôle des mouvements et la conscience de la position de chaque partie du corps. Les bénéfices sont nombreux : renforcement musculaire, flexibilité, amélioration de la posture, réduction du stress.
Les séances de Pilates sont proposées chez mam’ZEN en petit groupe de maximum 8 élèves pour un accompagnement de qualité adapté à chacun : débutant ou confirmé.
Adeline vous accompagne dans vos séances de Yin Yoga et Hatha Yoga
Cette pratique douce du yoga peut aider à améliorer la concentration en se concentrant sur la respiration, les mouvements et la méditation. Les postures de yoga (asanas) aident à renforcer les muscles et à améliorer l’équilibre physique, ce qui peut aider à maintenir l’attention sur le mouvement. La respiration consciente (pranayama) calme l’esprit et aide à se concentrer sur le moment présent.
Le Hatha Flow Yoga
avec Camille
Sport, grossesse & post partum
avec Wiame
Une pratique dynamique du yoga qui allie à la fois des enchaînements proches du Vinyasa (dynamique) et à fois des postures un peu plus statiques qu’on retrouve dans le Hatha. Un lien se crée entre ces deux pratiques et permet des enchaînements fluides et dynamiques. L’attention est ramenée aux sensations ressenties dans le corps et à la respiration qui nous guide tout le long de la séance.
Une approche originale du coaching sportif à Toulouse avec Wiame, sage femme. Des séances dédiées à toutes les femmes y compris enceinte ou en post partum. Des séances de sport dynamiques avec du renforcement musculaire et aussi du cardio, avec une attention particulière sur le périnée. Les bébés sont les bienvenus, vous pouvez suivre la séance avec votre bébé porté en écharpe.
Sonothèrapie et voyage sonore complètent votre coaching sportif à Toulouse
Les bols tibétains sont souvent utilisés comme outils de relaxation et de méditation. Les vibrations sonores produites par les bols peuvent aider à apaiser l’esprit et à réduire le stress.
Faites attention à votre respiration et à vos sensations corporelles tout en écoutant les vibrations sonores du bol tibétain. Essayez de vous concentrer sur les sons et les sensations plutôt que sur vos pensées. Si votre esprit commence à errer, ramenez-le doucement à l’instant présent.
Camille vous accompagne pour un temps de relaxation et de libération du stress. Les bols tibétains peuvent également être utilisés pour la méditation, la guérison et la réduction de l’anxiété.
NB : Les abonnements et les formules de 10 cartes sont valables pour les séances de Hatha Flow, Yin Yoga, Hatha Yoga et Pilates.