Coaching sportif Toulouse : Pilates, Yoga, cardio… retrouvez nos séances en petit groupe chez mam’ZEN

Pilates Labège
Pilates
Hatha Yoga Labège
Hatha Yoga
Sonothérapie et Sophrologie
Hatha Flow Yoga
Ateliers Feldenkrais

Johann, coach sportif à Toulouse, vous retrouve pour vos séances de Pilates.

Le Pilates est une mĂ©thode d’exercice physique qui se concentre sur la force, la flexibilitĂ©, la coordination et la posture. La pratique du Pilates se concentre sur la respiration, le contrĂ´le des mouvements et la conscience de la position de chaque partie du corps. Les bĂ©nĂ©fices sont nombreux : renforcement musculaire, flexibilitĂ©, amĂ©lioration de la posture, rĂ©duction du stress.

Les sĂ©ances de Pilates sont proposĂ©es chez mam’ZEN en petit groupe de maximum 8 Ă©lèves pour un accompagnement de qualitĂ© adaptĂ© Ă  chacun : dĂ©butant ou confirmĂ©. 

Chloé vous accompagne dans vos séances de Hatha Yoga,

Cette pratique douce du yoga peut aider Ă  amĂ©liorer la concentration en se concentrant sur la respiration, les mouvements et la mĂ©ditation. Les postures de yoga (asanas) aident Ă  renforcer les muscles et Ă  amĂ©liorer l’Ă©quilibre physique, ce qui peut aider Ă  maintenir l’attention sur le mouvement. La respiration consciente (pranayama) calme l’esprit et aide Ă  se concentrer sur le moment prĂ©sent.

Le Hatha Flow Yoga avec Stéphanie

Une pratique dynamique du yoga qui allie à la fois des enchaînements proches du Vinyasa (dynamique) et à fois des postures un peu plus statiques qu’on retrouve dans le Hatha. Un lien se crée entre ces deux pratiques et permet des enchaînements fluides et dynamiques. L’attention est ramenée aux sensations ressenties dans le corps et à la respiration qui nous guide tout le long de la séance.

Sonothèrapie et voyage sonore complètent votre coaching sportif à Toulouse

Les bols tibĂ©tains sont souvent utilisĂ©s comme outils de relaxation et de mĂ©ditation. Les vibrations sonores produites par les bols peuvent aider Ă  apaiser l’esprit et Ă  rĂ©duire le stress.

Faites attention Ă  votre respiration et Ă  vos sensations corporelles tout en Ă©coutant les vibrations sonores du bol tibĂ©tain. Essayez de vous concentrer sur les sons et les sensations plutĂ´t que sur vos pensĂ©es. Si votre esprit commence Ă  errer, ramenez-le doucement Ă  l’instant prĂ©sent.

Camille vous accompagne pour un temps de relaxation et de libĂ©ration du stress. Les bols tibĂ©tains peuvent Ă©galement ĂŞtre utilisĂ©s pour la mĂ©ditation, la guĂ©rison et la rĂ©duction de l’anxiĂ©tĂ©.

NB : Les abonnements et les formules de 10 cartes sont valables pour les séances de Hatha Flow, Hatha Yoga et Pilates.