Pilates

Le Pilates est une méthode d’activité physique créée par Joseph Pilates au début du 20ème siècle. Cette pratique est basée sur la connexion corps et esprit, et une exécution maitrisée  grâce à une respiration contrôlée et efficace. 

Les séances s’articulent autour de  : respiration, alignements articulaires, engagement du centre. Au fur et à mesure les différents exercices qui vous permettent de renforcer votre posture et améliorer votre souplesse, sont proposés. La configuration en petit groupe permet d’amener la séance au niveau de chacun. Au fil des séances et de votre évolution, nous pouvons utiliser du petit matériel (swiss ball, foam roller, petits haltères, etc.) pour varier les plaisirs !