Hatha Yoga

Le Hatha-Yoga est la forme de yoga la plus pratiquée dans le monde. L’objectif de cette pratique est de rééquilibrer les énergies du soleil (HA) et de la lune (THA).

Les séances consistent en un enchainement de postures (asanas en sanskrit) maintenues environ 2 minutes afin d’assouplir et étirer le corps en profondeur et sans douleur. Chaque posture est associée avec le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration. Il s’agit aussi de prendre le temps de placer son attention sur les sensations… Pratiqué ainsi, le Yoga que j’enseigne possède des vertus méditatives. Il ne s’agit pas d’un Yoga « sportif ». Il est adapté à tous âges et tous les niveaux (débutants ou confirmés)

Grace à une pratique régulière vous constaterez une amélioration globale de votre forme physique et mentale : 

• sur le plan physique :
  • davantage de souplesse,
  • un squelette et des articulations renforcés et la disparition des problèmes de dos ;
• sur le plan mental :
  • davantage de concentration,
  • une mémorisation améliorée,
  • un esprit plus clair ;
• sur le plan émotionnel :
  • une meilleure gestion du stress,
  • moins d’anxiété,
  • une meilleure qualité de sommeil.