Hatha Yoga
Hatha Yoga : Trouvez l'équilibre entre corps et esprit.
Invitation à retrouver votre paix intérieur avec le hatha yoga : une discipline psycho-corporelle, une philosophie de vie, une thérapie physique mais également mentale lorsqu’il est pratiqué en pleine conscience. Lors des séances nous vous proposons des exercices d’asanas (postures), de techniques de respiration (pranayama) et de méditations. Le yoga prend en considération le corps comme un temple dont il faut prendre soin.
Le Hatha-Yoga est la forme de yoga la plus pratiquée dans le monde.
L’objectif de cette pratique est de rééquilibrer les énergies du soleil (HA) et de la lune (THA). Il développe force et souplesse pour un entretien physique (tonicité) et un
apaisement du mental.
Des séries précises d’enchaînements de postures sont synchronisées à la respiration sans arrêt entre chaque posture pour maintenir votre concentration et empêcher le mental de s’évader .
Cette pratique s’adresse à tous débutant ou confirmé. Je vous guiderai et adapterai le rythme et
les postures en fonction de vos possibilités, chacun progressant à son rythme sans se préoccuper de l’avancement des autres.
L’ensemble des postures de cette série est riche en variation et diversité. Sur un temps d’1 heure, un choix sera fait chaque semaine pour créer une séquence cohérente et progressive. Après chaque séance, vous ressentirez un bien-être général et au bout de quelques semaines, vous constaterez une amélioration de votre posture, de votre souplesse et de votre force.
Vous trouverez dans ce cours une attention particulière portée à la respiration et un équilibre entre effort et relaxation.
Travail musculaire et travail du souffle caractérisent ce yoga dynamique pour lequel il n’y a pas de pré-requis.
Une tenue simple, confortable où les chevilles sont visibles, est juste nécessaire. Et comme tout activité physique, ne mangez pas avant le cours mais au moins 2 h avant. On réservera la bouteille d’eau pour l’après séance et non pendant.
La rentrée est le moment des bonnes résolutions. La toute première est d’essayer un cours.
Horaires et tarifs de vos séances
Tarifs en groupe :
- Séance à l’unité : 18€
- Carte de 10 cours : 160 € (validité 3 mois)
- 1 trimestre : 189€
- Abonnement mensuel 1 cours/semaine* : 55 €/mois
- Abonnement mensuel 2 cours/semaine* : 99 €/mois
* engagement 12 mois
+ 15€ de frais d’inscription
Horaires séances en groupe :
- Mercredi 13h30 et Jeudi 19h
- N’hésitez pas à nous contacter si vous souhaitez un autre horaire ou un coaching individuel : 05 61 53 27 81
Tarif séances individuelles :
- Séance à l’unité : 55€
- Forfait 10 séances : 495 €
Nos professeurs de Hatha Yoga
NB : Les abonnements et les formules de 10 cartes sont valables pour les séances de Hatha Flow Yoga, Hatha Yoga et Pilates.