Découvrez les bienfaits de la sophrologie à Toulouse : Harmonie du Corps et de l'Esprit
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est une technique de relaxation qui vise à rééquilibrer le corps et l’esprit. Elle a été créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo. C’est une thérapie brève qui vise à l’autonomie.
Elle combine des techniques de respiration, de relaxation, de visualisation et de méditation pour aider les personnes à mieux gérer le stress, l’anxiété, la douleur et d’autres problèmes de santé mentale ou physique.
Elle se base sur l’idée que chacun possède des ressources positives en soi qu’il suffit de mobiliser pour améliorer son bien-être.
Que peut m'apporter la Sophrologie ?
La sophrologie peut vous apporter de nombreux bénéfices, tant sur le plan physique que mental :
* Se libérer des tensions
* Installer le calme
* Apprendre à évacuer le stress
* Renforcer l’estime de soi
* Activer sa vitalité
* Pratiquer le lâcher-prise
* Retrouver un sommeil de qualité
* Gérer ses émotions
* Etc…
Pour qui ?
Que ce soit pour les petits ou les grands, la sophrologie offre un moment privilégié pour se recentrer et cultiver son équilibre intérieur.
Les ateliers de sophrologie destinés aux enfants et aux adultes offrent un espace de détente et de bien-être. Les exercices permettent de se reconnecter à soi-même et d’explorer ses émotions en toute sérénité et à adopter une attitude d’acceptation sans jugement.
Les séances collectives de Sophrologie à Toulouse pour adulte :
Les séances collectives durent environ une heure et se pratiquent en position debout ou assise en fonction du thème de la séance et des exercices proposés.
Chaque semaine ces séances collectives permettent de bénéficier d’une dynamique de groupe bienveillante, enrichissante.
En sophrologie, la répétition est importante. Un entraînement régulier permet de maintenir une évolution et d’intégrer à son rythme les exercices.
Les séances se déroulent en plusieurs temps :
– Court temps d’échange
– Présentation de la sophrologie (pour la première séance),
– Explication de la séance du jour
– Séance
– Temps d’expression libre (sans obligation)
–>Tenue vestimentaire confortable du quotidien.
Horaires :
Les vendredis de 17h45 à 18h45
Les séances ont lieu chaque semaine hors vacances scolaires.
Nombre de places limitées.
Tarifs groupe : 20€/ séance – Cycle de 10 séances: 180€ (démarrage le 27/09 jusqu’au 13/12 )
Avant de s’engager pour ce premier cycle, je vous propose deux séances de découverte à 15€, Vendredi 13 et 20 Septembre.
Votre thérapeute : Charlotte Briant, Sophrologue et Art-thérapeute
charlotte@sophrologie-tlse.com – 0616716688
Découvrez toutes nos activités de relaxation et de développement personnel ICI.