Le Pilates est une activité sportive douce qui s’adapte à TOUS et peut être pratiqué par les futures mamans. Mouvements lents guidés par la respiration profonde, gainage, étirement, visent à renforcer les chaines musculaires profondes du corps.

Ces séances de Pilates prénatal vous aideront à ramener le corps dans l’alignement idéal, limitant ainsi les douleurs et maux de la grossesse :

  • Assouplissement et renforcement du dos
  • Fortifier la ceinture abdominale
  • Contrôler sa respiration
  • Evacuer le stress et ressentir un regain d’énergie
  • Prévenir les crampes et les varices
  • Apporter une préparation idéale à l’accouchement afin de récupérer plus facilement après celui-ci
  • Faciliter l’accouchement
YOGA PILATES (60 × 80 cm)

Ces séances de Pilates prénatal sont proposées à partir de janvier 2023 par Sophie PUJO, sage-femme et formée au Pilates.  Il est nécessaire de prévoir une consultation pour s’assurer d’un certificat de bonne santé pour les patientes.

Contact : pomerysophie31@gmail.com – 07 86 84 11 27 

Tarif : 18 €/séance. Cours de 45 min, prévoir d’arriver 10 min avant.

Séance intégrée à la préparation à la naissance. Un certificat médical de bonne santé sera demandé. 

Apporter une petite bouteille d’eau, votre tapis ou un paréo ou une serviette de bain.

Toutes séances annulées 24h avant seront considérées comme dues.

Découvrez également tous les soins proposés pour votre bien être pendant la grossesse au centre mam’ZEN. 

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