Les Bienfaits du Pilates
Le Pilates est une mise en forme physique douce pour entretenir, rééduquer et développer le corps. La méthode fait travailler l’élève dans trois directions principales : le corps, le mental et l’esprit. Elle s’inspire globalement d’autres techniques, comme la danse, la gymnastique ou le yoga
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique pour :
-travailler la souplesse des muscles et des articulations ;
-corriger les mauvaises postures en améliorant la coordination, l’équilibre et l’alignement du corps ;
-diminuer le mal de dos ;
-améliorer le traitement de certaines lésions traumatiques musculaires et articulaires ;
-faciliter l’élimination du stress.
Amélioration et travail de la posture
Le Pilates va renforcer les muscles en douceur et en profondeur mais aussi en longueur pour obtenir une silhouette plus dynamique et harmonieuse. Cette pratique va permettre de corriger les déséquilibres musculaires du corps avec des exercices ciblés.
Dans une séance de Pilates, on va principalement cibler le « core » ce qui correspond à la sangle abdominale, le périnée et les muscles au niveau des lombaires. Il est possible de pratiquer le Pilates partout car il se fait au sol, avec ou sans accessoire. Différentes variantes de Pilates existent, parmi lesquelles on va retrouver le Stott Pilates, le Pilates Power ou encore le Yoga Pilates.
Parmi les nombreux bienfaits de se mettre au Pilates, nous allons retrouver l’amélioration de la posture, le renforcement des muscles profonds, l’amélioration de la souplesse et une diminution des douleurs dorsales. Les muscles seront plus forts, la posture sera meilleure et la silhouette plus tonique et harmonieuse.
On pourrait répondre à celle-ci en disant que le Pilates est une pratique physique qui vise à améliorer la condition physique, quant au yoga, il vise à une harmonie entre le corps et l’esprit grâce à différents outils que sont la respiration, les postures, la méditation, l’alimentation ou encore la bienveillance.
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