Cours de Barre à Terre
La pratique de la barre à terre est une discipline de danse et de fitness qui offre de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. En utilisant simplement le sol comme support, cette forme d’exercice combine des mouvements de danse avec des exercices de renforcement musculaire. Voici quelques-uns des bienfaits de la pratique de la barre à terre
Les bienfaits des séances de Barre à Terre
Renforcement musculaire : Les séances sollicitent de nombreux groupes musculaires, y compris les jambes, les fessiers, le tronc, les bras et le dos. Les exercices ciblés aident à développer une musculature tonique et harmonieuse.
Amélioration de la posture : Les exercices favorisent une meilleure posture en renforçant les muscles du dos et en enseignant aux participants à se tenir droit et à aligner correctement leur corps.
Flexibilité : La pratique régulière permet d’améliorer la flexibilité des muscles et des articulations, ce qui peut réduire les risques de blessures et améliorer la mobilité au quotidien.
Coordination et équilibre : Les mouvements gracieux de la barre à terre exigent une coordination précise entre les bras et les jambes, ce qui améliore la coordination générale et l’équilibre.
Tonification des muscles profonds : La barre au sol sollicite également les muscles profonds du tronc, renforçant ainsi la stabilité du noyau abdominal.
Estime de soi : cette discipline est accessible à tous les niveaux de fitness, ce qui permet aux participants de progresser à leur propre rythme. Les améliorations constantes dans la force, la flexibilité et la coordination renforcent la confiance en soi.
Ce moment de travail corporel et de bien être conjugué a tout de bon.
En résumé, c’est l’occasion privilégié pour se recentrer en prenant soin de soi. Cet entrainement favorise la relaxation. Tout le monde peut profiter de ses bienfaits car les exercices au sol ont un faible impact sur les articulations. La barre à terre (ou barre au sol) est un travail de renforcement musculaire. Il s’agit d’étirements et de prise de conscience des mécanismes corporels. Gainage, étirement, assouplissement, musculation profonde, posture…. Ce travail est très complet.
Pierrette ROLLAND DELMAS
Diplômée d’Etat et formée au conservatoire de Toulouse, je serai heureuse de partager avec vous ma passion. J’ai eu le plaisir de danser au ballet du Capitole et j’ai enseigné au conservatoire.
Contact : 06 70 93 93 68 – p.rdelmas@gmail.com
https://www.phoenixrougecoaching.fr/
Tarifs
- Séance découverte : 20€
- A partir de 2 personnes : 25 €/ séance – 220 €/ 10 séances
- Abonnement 1 cours/ semaine : 90 € / mois
- Cours particulier : 40€/ séance
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