Développé à la fin des années 80 par Paul Grilley, le Yin Yoga se base sur l’équilibre entre le Yin et le Yang. La dualité formant un tout. Le Yin : la nuit, la femme, le froid… Le Yang : le jour, l’homme, le chaud… Rien n’est complètement Yin ou complètement Yang. La nature du Yin et du Yang coule et change avec le temps. La somme du Yin et du Yang forme un tout, quand l’un augmente, l’autre diminue pour maintenir l’équilibre global de l’ensemble. L’équilibre peut être perturbé en raison d’influences extérieures : déficit en Yang ou en Yin / excès de Yang ou de Yin. La pratique régulière du Yin Yoga permet de retrouver et maintenir l’équilibre.